Terapia online en español
Estés dónde estés, manteniendo la cercanía
Buscar ayuda no siempre es fácil.
A veces no sabes muy bien qué te pasa, otras veces lo sabes pero no encuentras el momento y otras llevas demasiado tiempo sosteniéndolo todo sola/o. Si has llegado hasta aquí, algo te ha traído. Y eso ya es suficiente.
Trabajo a través de dos servicios: terapia individual online y sesiones de intervención en crisis.
Dos formas distintas de acompañarte, según lo que necesites ahora.
¿En qué consiste cada una?
Terapia online
La terapia individual es un proceso de acompañamiento psicológico en el que trabajamos juntos, exploramos qué está pasando, de dónde viene y cómo avanzar desde ahí.
No es un proceso lineal ni igual para todo el mundo. Pero sí necesita tiempo y compromiso. No un compromiso ilimitado, sino la disposición a mostrarte con honestidad, a trabajar lo que aparece y a sostener el proceso incluso cuando se hace difícil. Ese compromiso no es una exigencia, es parte de lo que hace que la terapia funcione.
El enfoque con el que trabajo es integrador, con base principalmente en terapia cognitivo conductual y terapia de aceptación y compromiso, incorporando herramientas de otras corrientes con respaldo científico cuando aportan a tu proceso.
El encuadre, la frecuencia y los objetivos los definimos juntos desde la primera sesión.
Duración
Entre 50 a 60 minutos.
Precio
70€ por sesión
Intervención en crisis
Hay momentos en los que algo desborda. Un suceso inesperado, una noticia que no esperabas, un bloqueo que sientes que ya no puedes sostener solo/a. No siempre se necesita un proceso largo para encontrar alivio.
La intervención en crisis es una sesión puntual de acompañamiento psicológico especializado, orientada a un momento concreto y a un objetivo específico. No es un espacio para explorar en profundidad ni para trabajar todo lo que hay detrás. Para eso, te ofrezco la terapia individual. Este un espacio para parar, aterrizar y recuperar claridad en torno a algo concreto que está ocurriendo ahora.
También puede ser el primer contacto para quien no sabe todavía si la terapia es para él o ella, o para quien necesita apoyo puntual sin comprometerse con un proceso. Si después de la sesión sientes que quieres continuar, lo hablamos. Y si no, también está bien.
El servicio se estructura en dos momentos: una sesión principal de 75 minutos y una sesión de seguimiento de 45 minutos dos semanas después. El seguimiento no es opcional, forma parte del proceso. Permite valorar cómo has integrado lo trabajado y cerrar el espacio de forma adecuada.
Duración
Intervención de 75 minutos
Sesión de seguimiento 45 minutos
Precio
170€ el servicio completo de ambas sesiones
Áreas con las que trabajo
Si lo que te preocupa no aparece aquí, no significa que no pueda ayudarte. Escríbeme y lo valoramos juntas.
Ansiedad, estrés y preocupación excesiva
Depresión y bajo estado de ánimo
Relaciones disfuncionales: apego, vínculos y dependencia
Autoestima e identidad
Trauma y situaciones de alta intensidad emocional
Duelo y pérdida
Regulación emocional
Crisis vitales y momentos de transición
Vivir fuera: identidad, pertenencia y adaptación
¿Por qué terapia online?
1. Acceso sin barreras geográficas
Vivas donde vivas, puedes acceder a acompañamiento psicologíco en español. No dependes de que el lugar en el que estés cuente con un profesional disponible y que hable tu mismo idioma.
2. Comodidad y privacidad
Las sesiones tienen lugar en el entorno que tú eliges. Estar en un espacio familiar puede hacer que te resulte más fácil abrirte y hablar de lo que te pasa.
3. Flexibilidad real
Sin desplazamientos, sin ajustarte a una consulta física. La terapia se adapta a tu agenda y a tu vida, no al revés.
4. Continuidad
Un viaje, una mudanza, un cambio de ciudad. Nada de eso tiene por qué interrumpir el proceso. La regularidad es parte del trabajo terapéutico, y el formato online la hace posible.
El paso a paso desde aquí hasta empezar
01
CONTACTO
Rellenas el formulario o me mandas un email y me cuentas brevemente qué te trae aquí.
02
TE RESPONDO
Me pongo en contacto contigo para resolver dudas, ver disponibilidad y agendar una sesión.
De 24h a 48h tienes una respuesta.
03
PRIMERA SESIÓN
Nos conocemos y hablamos de lo que te ocurre. Definimos juntos el marco: frecuencia, objetivos y encuadre.
04
EMPEZAMOS
Tu proceso empieza y trabajamos juntas para avanzar en la dirección que marcamos.
Lo que más me preguntan
¿Cómo sé qué servicio necesito?
Depende de lo que estés viviendo y de lo que necesites ahora. La intervención en crisis está pensada para momentos de alta intensidad emocional, para quien quiere un primer acercamiento sin comprometerse con un proceso, o para quien tiene algo concreto que resolver en este momento sin necesidad de un proceso continuado. La terapia individual es para quien quiere trabajar algo con más profundidad y continuidad, y está dispuesto a dedicarle tiempo. Es la terapia convencional. Si no tienes claro cuál es tu caso, escríbeme y lo hablamos. No hace falta decidirlo sola.
¿Necesito haber tenido terapia antes para empezar?
No, en absoluto. Puedes llegar sin haber pisado nunca una consulta, sin saber muy bien qué esperar y sin tener nada preparado. La primera sesión está pensada precisamente para eso: para conocernos, que me cuentes qué te trae y ver juntos cómo puedo acompañarte.
¿Cómo sé si lo mío es suficientemente grave para ir a terapia?
No hace falta estar en el peor momento de tu vida para pedir ayuda. Si algo te pesa, te preocupa o simplemente sientes que algo no encaja, eso ya es suficiente motivo. La terapia no es solo para crisis severas. Es también para quien quiere entenderse mejor, gestionar algo que se repite o simplemente tener un espacio donde pensar con claridad.
¿Cómo se protege mi privacidad y confidencialidad?
Toda la información que compartes conmigo está protegida por el secreto profesional y por una convicción ética personal. Las sesiones se realizan a través de Google Meets y Eholo, una plataforma diseñada específicamente para psicología online que cumple con el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD). Tus datos no se comparten con terceros ni se utilizan para ningún otro fin.
¿Es la terapia online igual de efectiva que la presencial?
Lo que hace que la terapia funcione no es el lugar desde el que te conectas, sino el vínculo que construimos y el trabajo que hacemos juntos. El formato online simplemente elimina la barrera geográfica, sin restar nada a lo esencial. La evidencia científica disponible indica que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la mayoría de problemáticas psicológicas. Si tienes curiosidad, aquí va la fuente:
¿Atiendes a personas estén en el país que estén?
Sí, atiendo a cualquier hispanohablante independientemente de dónde esté o resida. Trabajo online, así que la ubicación geográfica no es una barrera. El único requisito es que tengas conexión a internet y un espacio con privacidad.
¿Qué pasa si no puedo acudir a una sesión?
La vida pasa y lo entiendo. Si necesitas cancelar o cambiar una sesión, te pido que me avises con al menos 24 horas de antelación. Las cancelaciones fuera de ese plazo conllevan un cargo del 50% del valor de la sesión. Esto forma parte del encuadre terapéutico y ayuda a que el proceso funcione para las dos.
Sesiones presenciales
Próximamente ofreceré sesiones presenciales en los Países Bajos.
Si quieres ser de las primeras en saberlo, escríbeme 🙂